Vitet e fundit janë grumbulluar me shpejtësi dëshmitë e rëndësisë së minimizimit të sjelljes së ulur për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit të tipit 2,1 dhe vdekshmërisë së parakohshme23. Edhe pse sjellja e ulur është kryesisht e pavarur nga aktiviteti fizik, të qenit fizikisht aktiv është treguar se zvogëlon disa nga rreziqet shëndetësore që lidhen me qëndrimin ulur shumë.34 Prandaj, udhëzimet më të fundit të UK5 dhe ndërkombëtare6 të aktivitetit fizik rekomandojnë kufizimin e kohës së ulur duke zëvendësuar qëndrimin ulur me periudha fizike. aktivitet gjatë ditës së zgjimit.
Punonjësit e zyrës e kalojnë pjesën më të madhe të ditës së tyre të punës duke qëndruar ulur, 7 që do të thotë se vendi i punës është një vend i rëndësishëm për të ndërhyrë për të inkurajuar uljen më pak dhe lëvizjen më shumë. Studimet e fundit kanë treguar premtime për ndërhyrjet në vendin e punës në uljen e kohës së kaluar ulur.8910 Megjithatë, pothuajse të gjithë janë fokusuar kryesisht në qëndrimin ulur në punë dhe kanë neglizhuar mundësinë për të përmirësuar sjelljen e ulur përtej vendit të punës.
Në një punim të lidhur, Edwardson dhe kolegët (doi:10.1136/bmj-2021-069288) raportojnë mbi një provë të kontrolluar të rastësishme të grupit të ndërhyrjes SMART Work and Life (SWAL) në zyrat e këshillit të qeverisjes vendore në Angli që synonte të mbështeste stafin që të ulet më pak. dhe lëvizni më shumë, jo vetëm në punë, por edhe jashtë orarit të punës.11 SWAL është një ndërhyrje e informuar teorikisht, shumë nivele (organizative, mjedisore, grupore, individuale) e ofruar nga kampionët e vendit të punës. Ai i inkurajon pjesëmarrësit të marrin në konsideratë strategji për të reduktuar kohën e tyre të ulur dhe për të ndërprerë qëndrimin ulur si në punë ashtu edhe në ditët jo pune. Një pikë e fortë e dizajnit të studimit ishte lejimi i krahasimit të efektivitetit të ndërhyrjes me ose pa një tavolinë të rregullueshme në lartësi (vetëm SWAL kundrejt tavolinës SWAL plus) për të identifikuar kontributin unik të tavolinës. Një grup kontrolli vazhdoi praktikën e tyre të zakonshme.
Gjetjet janë të rëndësishme sepse ato vijnë nga një studim i rastësishëm i grupeve me fuqi të plotë me matje objektive të sjelljes së ulur në muajt tre dhe 12. Përveç kësaj, përdorimi i kampionëve të vendit të punës për të ofruar SWAL në 52 zyra në tre zona të këshillit maksimizon potencialin e tij për shtrirje pas kërkimit. Ndërhyrja ishte efektive në reduktimin e kohës së qëndrimit ulur dhe në mbajtjen e ndryshimeve të bëra gjatë 12 muajve. E rëndësishmja, shtimi i tavolinës së rregullueshme në lartësi i përmirësoi rezultatet e qëndrimit ulur tre herë: në 12 muaj, pjesëmarrësit në grupin e tavolinës SWAL plus reduktuan kohën e tyre të uljes me 64 minuta në ditë mesatarisht (në raport me kontrollet) krahasuar me 22 minuta për grupin vetëm SWAL. . Megjithatë, pavarësisht se pjesëmarrësit u inkurajuan të marrin në konsideratë strategji për t’i ndihmuar ata të ulen më pak në shtëpi, nuk u pa asnjë përmirësim në sjelljen e ulur jashtë orarit të punës. Për më tepër, ulja në vendin e punës u zëvendësua kryesisht nga qëndrimi në këmbë, pavarësisht nga prezantimi i ristrukturimit mjedisor, si zhvendosja e printerëve dhe koshave të letrave të mbeturinave, në përpjekje për të mbështetur pjesëmarrësit që të lëvizin më shumë.